奇跡のおからとホエイプロテインで作る〜チョコ風味のプロテイン蒸しパン 〜

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すでにUPした「奇跡のおからとホエイプロテインで作る〜抹茶風味のプロテイン蒸しパン 〜」が美味しかったので、チョコ風味でも作ってみました

在庫セールらしく3割引だったんです。

 

DNS ホエイプロテイン100の美味しいプロテインと食物繊維たっぷりの「奇跡のおから」で作る”プロテイン蒸しパン”は、いつものしっとりとした蒸しパンより食感の弾力が強いのでペースト状のスプレッドやチーズなど載せて焼く時のパン生地の代わりに代用できて重宝しています。

チョコ風味なのですが、抹茶風味のプロテインほど香りが強くないのでチョコ感はありません。(カカオ感を強くしたい時は純ココアやカカオニブを追加すると風味が増します

 

出来上がりはこんな感じ。(黒の粒は下記のレシピに追加したカカオニブです)

  • ふた口サイズのおやつ代わりに(8〜9切くらいの量が出来上がります)

 

  • スライスしてパンがわりに。

 

作り方は以下。

奇跡のおからとホエイプロテインで作る〜チョコ風味のプロテイン蒸しパン  〜のレシピ

(↑利用している商品のリンクを参考までにつけています。)

<作り方>

  1. ☆をボウルに入れ混ぜ合わせる
  2. ★を1に投入
  3. 最後にベーキングパウダーを追加して混ぜる
  4. レンジで2分40秒

以上!

 

 

上記のレシピで作った場合のおおよそのカロリーは186kcal

  • タンパク質20g 摂れます。
  • 炭水化物のほとんどが食物繊維です。

プロテインバーと同じくらいの高タンパクでありながら、すごい糖質が抑えられていますよね。

(すごい運動する方は糖質も重要ですのでその場合は糖を加えてください)

運動している方、おやつにどうぞ

 

  【過去ブログ:よく読まれている「低糖質・おから蒸しパン」関連のレシピ↓】
   

 

 


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