東京ジェンヌ – Art de Vivre
今日のおやつは、どうしても作ってみたかったプロテインクッキー！
と
特別に体を鍛えているわけではないのですが、やはりタンパク質は必要だし、美味しいDNSのプロテインパウダーがあるのでつい手が伸びちゃうんです
ショートニングやバターを入れずともサクサク食感で少しでも健康的なクッキーを食べたい人にぜひ作って欲しい
【奇跡のおからとホエイプロテインで作る簡単プロテインクッキーのレシピ】
- 奇跡のおから…10g（☆）
- DNS ホエイプロテイン100 抹茶風味…20g（☆）
- ココナッツオイル…小さじ1(★）
- ココナッツファイン…3gぐらい（←なくても作れますが風味付け）（☆）
- （クランチピーナッツ…3gくらい←好みで）（☆）
- 水…〜大さじ1未満（適量）
（↑利用している商品のリンクを参考までにつけています。）
＜作り方＞
- ☆をボウルに入れ混ぜ合わせる
- ★を１に投入して練り込む
- 粉っぽさがなくなるまで水を入れる（柔らかくなりすぎないように注意）
- レンジで600w 2分片面を焼き、裏返して30秒。固さが足りないようならさらに30秒（時間が経過すると固さが増すので、硬くなりすぎないよう注意！）
以上！
なんか、見た目はアレ…ですがサクッと食べれます。
今回は抹茶風味で作りましたが、コーヒー風味やシナモン、ココアなどいろんな味が楽しめます
（私はちょっと歯ごたえがあるのが好きなので上記に砕いたピーナッツも足しています）
上記のレシピで作った場合のおおよそのカロリーは209kcal
- タンパク質20g 摂れます。
- 低糖質
- 量の割にはカロリーが高いような？
運動している方、おやつにどうぞ
応援よろしくお願いします❤️↓↓
【気ままに相撲ライフ】
と
