Life

誕生日なので、献血してきました💓

TokyoSienne — Wed, 16 Mar 2022 09:16:57 +0000

おかげさまで今年も健康に誕生日を迎えることができました。

昨今、世界のいろんな情報や周りのいろいろな状況を見ると、心も体も健やかでいられることの素晴らしさを痛感しています。

特に、誕生日に予定があるわけではなかったので、朝一番なんとなく自画像を #Adobe Fresco で描いてみました。

ええ、ワインが大好きなので

似てるかな？母曰く、「トランプカードの絵みたい」だそうです

おもむろにTwitterに掲載しようと開いたら、お祝いの風船でつい画面をキャプチャ

そして、去年も確か誕生日に美容院に行ったような…？

髪も短くしました

帰りに、数日前からランニングを控えて（血中酸素濃度が低くなって献血拒否される時があるのと、体重減らないように）、体重ちょっと増やして満を侍しての献血をして誕生日イベント（自分の中での）が終了！

母が言っていたんです。

「献血には条件もあるけど、年齢制限もあるからいつまでもできるわけじゃないんだよ。」って。

今日の点滴が、どこかの誰かの健康のために役立てれば嬉しいです。

こちらでもバースデーカードを頂いちゃいました

追記：誕生日の日につけたいなとMinneで購入していた素敵な折り鶴のイヤリングが後日到着

可愛いでしょう

Happy Weekend♡

TokyoSienne — Sat, 05 Feb 2022 03:14:08 +0000

あっという間に一月が過ぎて、もう二月

ほんと、時間が過ぎるのが早いですね〜。

月初の旧正月から、私も旧正月を祝う人たちと一緒に正月気分を再度味わって♡引きこもりつつ端末を覗く日々

そういうわけで、家の食事もありもので済ませちゃってます

今日のランチは、糖質制限をしていても食べやすい「からだシフト糖質コントロールクラムチャウダー」と、エビ＆牡蠣＆キノコのアヒージョに、半熟目玉焼き

そして、ココナッツたっぷりの自家製パン

◉からだシフト糖質コントロールクラムチャウダー

引きこもりたいわけでもないんですけどね〜

これだけ感染者が出ていて（都内は0.1%が毎日感染して、1%が現在療養中なのだとか）、感染すること自体は確率的にありえるなーと受け取りつつ、それより感染したことによって周りに迷惑に欠けてしまうかもしれないことの方が怖くて・・・震えている

もう、みんな感染している前提でマスクと消毒で普通の生活に戻りませんか？？(心の呟き）

Gucci bloom NETTARE DI FIORI

TokyoSienne — Sat, 22 Jan 2022 23:36:32 +0000

飲む私と、さらに飲む母😃

TokyoSienne — Mon, 10 Jan 2022 11:07:53 +0000

実は、昨年の同じ時期に母と一緒に飲んだことのあるアルゼンチンワインの「マグダレナ・トソ」

今年も一緒に飲む機会があり、ちょっとテンション♡

MAGDALENA TOSO　は、樽の数が年々少しずつ増えているんですね

初めて出会った頃は確か、23とか→今回は41

◉マグダレナトソ (Magdalena Toso | Malbec)

アルゼンチンワインですが、超辛口をいつも飲んでいる私からすると、少し甘みがあるので焼き鳥屋ラム肉に合わせて飲むのが好み

母、飲むのめっちゃ早！

◉家飲み？用のマグダレナ・トソは↓

飲んでみて美味しかったWineとLove Cheese

デイリーなBrut natureのスパークリング

ピクアル種とコラティーナ種（オリーブオイル）

TokyoSienne — Wed, 05 Jan 2022 23:32:16 +0000

初めて、マルシェでオリーブオイルを購入しました

昨年末、2年ぶりにミューザ川崎での第九（合唱付き）を聴きに行ったのですが、駅の近くでマルシェが開催されているのをみてちょっと覗き見

なんと、オリーブオイル専門のマルシェが出てる！

専門＝詳しいかも？って思って、ワインを購入する時のように自分が好きな銘柄や好みの味を伝えて、選びました。

私が好きなほどのピリ辛はなかったので、母が好みの濃いけどフルーティ

なピクアル種をチョイス

思いがけない良い出会いに感謝

◉PALACiO DE LOS PLIVOS PICAL ピクアル種（専門サイトへ）

→冊子に載っていたアドレスから知った情報＝「ピクアル種は、アルベキーナ種の３倍のポリフェノール」

オリーブオイルを大さじスプーンで飲む母曰く、「フルーティで美味しいっ」らしい。

↓サイズはこんな感じ

私はもう少しピリッと感のあるこちらのコラティーナ種のオリーブオイルがお気に入りなのですが、きっとこのピクアル種がすぐに無くなるので次は、Cobramの「コブラムエステートピクアル種」も購入してみようかな。（母ドリンク用w)

↓私のお気に入り

もうちょっと”オイル”情報、読んでみる？

◉オメガ5脂肪酸が豊富なザクロシードオイル

◉マカダミアナッツオイルの効果

◉飲めるほどに美味しいオリーブオイル

◉飲めるほどに美味しいオリーブオイル – 続編

◉オイルまみれ

棚卸しの時期です❗️「やりたいことリスト100 for 2021 」

TokyoSienne — Thu, 23 Dec 2021 02:04:29 +0000

2022年まであと一週間！

・・・ということで、今年初めに決めた「やりたいことリスト100 for 2021 」が、どれだけ実行・達成できたかの棚卸し作業をしないと

目標と現実の差を確認しておかないと、目標との差を埋められませんもんね(･･;)

2019年から始めたこのバケツリスト、本当に役に立っていると感じています。

過去のリストを読み返し、できたことやできなかったこと、途中から目標ではなくなったこと（ワインエキスパートの資格とか）など、チェックしながら来年のリストを考えられますし、少しずつ達成できている目標があるということを実感できるよい機会でもあります。

#やりたいこと100のリスト の棚卸しスタート

ところで、#やりたいこと100のリスト → #やること100のリスト の方が自分の中でしっくりくるようになりました。

hopeやwishじゃなくて、I do だからかな。気持ちの角度が変わったのかな？

さて、今年のリスト。

かなり甘い評価ですが・・・自分なりに振り返っていきます。

1	illustrator スキルアップ！（forDesign) 50/100点 (苦手意識が強くて触ってきませんでしたが、積極的にソフトを使いました。）
2	Photoshopスキルアップ！（forDesign) 30/100点　（基礎的な部分でそういえば知らないなーってことを昔購入した本で調べたりしたなー。）
3	AfterEffectマスター！(for動画） 0/100点
4	PrimeProマスター！(for動画） 0/100点
5	AnimateCCスキルアップ！(ForSTAMP) 10/100点（何点かアニメーションを制作しました）
6	InDesign使えるようになる（ForPublish) -100/100点これは-100点!、なぜなら必達事項だから。
7	ペンタブスキルアップ（forDesign) 20/100点　空き時間を利用してたくさん触りましたよ
8	TOEIC910点取得（2020は835点２回） ↑「点数より会話力を鍛えよ」というアドバイス通り、英会話にシフト！ 40/100点環境に甘えず日本語ができる外国人でも英語主体で会話！
9	英語スピーキング・速読能力向上のために話す機会を増やす！ ↑オンライン英会話で鍛えます！ 30/100点授業じゃないけど、話す機会が増えたので必然的に。
10	カランメソッド(Callan Method)を続ける！
11	発音矯正メソッドでタンツイスターに挑戦！
12	The Chaos（Poem)を練習。正しい発音で言えるようになる。
13	フラ語上達。先ずは仏検3級（目標はDELF B2)＜2021年6月20日（日）＞ →姪っこたちとフラ語で会話できるようになる！仏検3級合格しました！(2021/7/8) 達成！
14	【今年も】習慣｜毎朝のスタートは白湯！→リッパー。 60/100点リッパーは毎日の日課なので100点、白湯はよく忘れるので20点。
15	【今年も】習慣 \| 入浴タイムを楽しむ♪ →集めてる入浴剤で日々リラックス！ 10/100点（入浴剤がマンネリ化してた気がする）
16	【今年も】習慣｜水分不足なので、一日1.5~2Lの水！(Again） △ →純粋な水ではなくこなを混ぜたりしていたので、水だけをもっと摂取しなくちゃ。
17	【今年も】習慣｜寝起きのプランクと寝る前のストレッチ。 10/100点　できてる時期と、ぱったりやめてしまった時期があるので。
18	【今年も】習慣｜腕立て、スクワット、背筋、腹筋各20回！ 20/100点　できる時だけしかやってないので。
19	筋肉量を−１から１まで増やす。（少なっ！）
20	【今年も】習慣｜ちょこちょこブログ更新。自分のためにも♪ 10/100点　相変わらず不定期すぎ。
21	ポートフォリオ作る！ ↑とりあえず、簡易的なポートフォリオは作った。　△
22	【今年も】習慣｜自分流マッサージで疲れを溜めない。 △
23	【今年も】習慣｜「何もしない」時間をつくる。（いつも予定詰めすぎなので） 50/100点　つい予定を詰めすぎるので、本業の仕事に集中できるように予定を入れない日をたくさん作りプライベートでのんびり過ごす時間を増やしました。
24	整理・整頓！断捨離。 80/100点思ってたよりはできました。もっとミニマイズしていきます。
25	【今年も】習慣｜感謝を行動で返す △
26	【今年も】習慣｜夜８時以降の食事はしない※ 30/100点
27	【今年も】習慣｜夜のおやつの誘惑に負けない 60/100点
28	【今年も】習慣｜朝のMD！（やり方復習！） 80/100点ほんと、これやると1日・一週間・１ヶ月の過ごし方が変わるのでおすすめ。
29	【今年も】習慣｜ルーチンワークを止めない。 20/100点 5月くらいまではできてたはずなんですが・・・
30	仕事を溜めない。 10/100点　5月くらいまではできてたはずなんですが・・・
31	フットワークの軽さが鈍化してるので、新ためて「いまやる、すぐやる！」 30/100点少なくとも明日に回すようなことはしなかったけど、優先順位つけてもやることありすぎてすぐに手が回らないとかっていうと言い訳になるかしら？
32	週に一度でも良いから２時間程度の「息を整える」時間をつくる 30/100点　機会がちょっとすくなかったので、週に一度！
33	【今年も】習慣｜健康のために、極の青汁！ 30/100点　できてたり、できてなかったり。
34	【今年も】習慣｜15分のmeditation 20/100点　やると1日スッキリ過ごせるのに毎日はできていませんでした。
35	年末年始でダラけた体脂肪と筋肉量を元に戻す。(Again） →人よりバテやすいから、基礎体力をあげる 20/100点（朝ランくらいしか実践できなかったです）
36	写真嫌いを克服する（繰越） 80/100点結構な壁だった写真に、映る努力してるので。
37	花に囲まれてみる（繰越） 80/100点 ↑バルコニーでガーデニングをはじめました。
38	家の積読70冊とTimeを少しでも読んで片付ける（繰越） 80/100点　だいぶ片付いてきました
39	２冊目の本を執筆スタートしたので→完了させる（時間かかりすぎ） 10/100点　うむ、何も言うまい
40	塗り絵を楽しむ！ 10/100点　塗り絵のための時間を取れたのは合わせても10時間程度。あぁ〜
41	健康診断にいく！（でも年明け行く！）
42	去年ダイソーで買った本作成キットで姪っ子に絵本をかく（繰越）。
43	昨年繰り越したスタンプつくる（繰越） →1/26 達成です！！達成！ ◉ 動くおすもうさん〜気ままに相撲ライフ〜(LINEスタンプ）
44	セルフポートレートのスタンプ作って自分で使うw 達成！ →~オトナ女子のシンプル♡ラブリー絵文字~ (1/25達成！） →~毎日使えるオトナ女子の変顔な筆ペン絵文字~ (1/24達成！） → 〜毎日使える大人女子のゆるかわ筆ペン絵文字〜 (1/23達成！）
45	もっと仕事をシンプルに。ごちゃごちゃさせすぎ。
46	昨年「酒飲み」をやめたので、今年は日々の家飲みを週末程度に減らす。 ↓ すでに「１日ワイン240ml以内」宣言をしていたことを忘れてガブガブ飲みすぎてた！！　△カラフェで測って飲むようになったので、大体は守れてましたが、たまに無視してぶっちぎってました
47	（状況次第）6ー11月の間のどこかでモントリオールで１ヶ月程度暮らしてみる
48	（状況次第）ナントに行く（繰越）
49	（状況次第）ヴィトレ滞在（繰越）
50	（状況次第）マルタ島散策（繰越）
51	（状況次第）日本の本州にあるワイナリーに足を運んでみる。　（まだ海外のワイナリーしかいったことがないので）
52	（状況次第）日本産のおいしいチーズ工房にいってみる。
53	（状況次第）北海道のワイナリーをめぐる　達成！ →8月達成しました！
54	（状況次第）北海道のチーズ工房を母とめぐる
55	（状況次第）【今年も】習慣｜素敵な音楽会には率先して聴きに行く。 80/100点歳を重ねて行く中で良い時間を過ごすこと、その瞬間しかできない経験にお金をかけることを（物欲より）楽しめるようになったのかな。
56	（状況次第）【今年も】習慣｜気になる美術展示・個展など足を運ぶ。
57	ガーシュインのラプソディインブルーの冒頭をクラリネットで吹けるようになる。 10/100点（練習不足） →オーボエと思ってたら・・・。 →久しぶりのクラリネット演奏！！
58	【今年も】習慣｜指練習のためのピアノを続ける。　 10/100点　ピアノがかわいそうなくらい、棚化してた時期もありました。
59	（状況次第）中断していた中国語発音基礎の個人レッスンを再開。
60	「描く」ことを楽しむ。（ペンタブも買ったし♪） 80/100点　これは自分を褒めてあげたい下手より好きを重視できるようになりました。
61	（状況次第）小江戸川越に行ってみる。
62	中国語を再復習。　 50/100点　まぁまた中国語にドップリ使ってます。
63	（状況次第）東京の近場温泉でリラックスタイム
64	WeChat公式コンテンツの更新を不定期にしない。 10/100点　不定期すぎ。
65	Wechat公式ユーザ数3倍を目標にする。（初めて目標をたててみた）　むしろ減った(･･;)
66	デフォルメ研究。） 80/100点　身近な人の似顔絵をタブレットで描いたりして研究してました。
67	Moving。いろんな意味で。　） 80/100点　またフットワーク軽くなってきた気がします。
68	夢の実現。　＜経過と信じて保留＞
69	めんどうくさがらない！ 80/100点
70	独自料理のレシピを残す癖をつける。 80/100点　ブログの下書きにたっぷり。
71	１日8000歩。 80/100点　休日以外ほぼ達成
72	めいっこたちに会いに行く　△
73	配色の練習。（いつも気になって作業が止まるので） 30/100点 adobeソフトのおかげでいろんな発見がありました。
74	（状況次第）習慣｜カフェでのんびり過ごす。　△
75	立ち飲みワイン卒業。座って飲む。そして飲みすぎない。 80/100点　ちょっとずつ理想に近づけてる感じ。
76	シャドーイング練習。口を動かす！
77	新しい可能性の模索。（凝り固まってるので；） 30/100点　コロナの中、なかなか状況が二転三転して決めたいことも決められない。
78	１日100問！【今年も】
79	作りたい！と思ったら、創作活動の時間を惜しまない。 60/100点　隙間時間はかなり創作に費やしました。
80	週一のADの時間を作る！ 30/100点全然足りてませんが、意識してつくりました。
81	今年から始めた、仕事を溜めないための毎週日曜朝のルーチンワークを続ける。 20/100点　タメました
82	図書館で借りる本は少しに。（読みきれないので借りすぎない） 30/100点　たまにやりすぎたかな。
83	【今年も】習慣｜アプリでの食事栄養管理（炭・脂・タの自分の黄金比を守る） 30/100点　意識してる時はかなりいい感じなんですが、サボっちゃうときもありまして
84	フルチューンナップしたMac AirとMacbook Proの装飾！→完了！ (9月）100/100点 2021年秋にでるであろうMacBook ProをGETする!
85	→装飾に使うシールを自分でデザインする！
86	母（フルート）とアンサンブル（クラ？バイオリン？ピアノ？）する曲を決める。
87	→アンサンブル曲の練習。（初の試み！！）
88	バイオリンの弦を張り替える（わざわざ書くほど、買ってきたのに交換してない；） →無事張り替え完了！9月達成！
89	一人行動が多すぎるので（ソロ活も大事）、一人以上の行動も楽しむ。 30/100点　仕事仲間と帰り際の一杯のワインでも大きな進歩
90	血中酸素濃度不足でできなかった献血の再開。（ランニングをやめているので多分いけるはず？）
91	自分の気持ちに正直になる！！！　＜経過と信じて保留＞
92	Theme〜笑顔の素敵な人になる　＜経過と信じて保留＞
93	Theme〜もっと自由になる　＜経過と信じて保留＞
94	Theme〜今を楽しむ This moment once gone never returns!　＜経過と信じて保留＞
95	Theme〜運動を日常にとりいれる　達成！
96	Theme〜日々、大切な一日を心健やかに過ごす達成！
97	Theme〜人を幸せにする仕事をする　＜経過と信じて保留＞
98	Theme〜やるべき、に縛られずやりたいことに集中！　＜経過と信じて保留＞
99	Theme〜シンプル！シンプル！シンプル！　＜経過と信じて保留＞
100	Theme〜もっと自分を好きになる！　＜経過と信じて保留＞