オオバコで作る低カロリー&低糖質のレンチンのわらび餅風

すっかり暖かくなって来ましたね🌞

というか、梅雨入りして最近はジメっぽい東京・・・。



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ひんやりデザートの季節に食べたいわらび餅

今年も作り始めました。

 

《材料と作り方》

 

  1. 深めのタッパー(膨れあがるので)に、オオバコ、エリスリトール、抹茶など粉物をいれて混ぜる。
  2. 水を入れて混ぜる(絶対水!あたたかいとオオバコが固まってしまうので)
  3. レンチン2分(500w)、出して一度混ぜ、再度1分(500w)
  4. 完成!!

できたらタッパーやバットなどに移して冷ましましょう。

 

冷ましたら、包丁などでカットして、好みの味(抹茶+甘味料)(きなこ+甘味料)(もしくは全部)をふるいかけて出来上がり!!

 

オオバコでできているのでお通じによし!

そして、低カロリー!罪悪感0の簡単スイーツ👍

 

 

オオバコは8g当たりエネルギー 0.7kcal、たんぱく質 0.07g、脂質 0.05g、炭水化物 7.22g(糖質 0g、食物繊維 7.35g)、食塩相当量 0.01g

エリスリトールは”カロリーゼロ・合成甘味料・添加物・保存料不使用”

 

ひんやり、プルプルして美味しいんです

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