東京ジェンヌ – Art de Vivre
今日のランチは久しぶりに低糖質な代替材料で作るお好み焼きにしてみました。
と
豚肉が冷蔵庫になかったので、豚肉なしのシーフード🦐お好み焼きです。
低糖質なお好み焼きのため、色々代用して作っています。
作り方が簡単！低糖質なだけじゃなくてローカロリー！
【材料】
- 糖質0g麺 丸麺 １袋
- 卵 一個
- 糖質オフの粉シリーズ (お好み焼きミックス粉 300g) 10g
- シーフードミックス 適量（好きなだけ）
- 井藤漢方製薬 オオバコダイエット（もちっとしてお通じ◯、なくてもok) 4g
- お好みで、乾燥したオキアミエビとか、かつお節、あおさなど。
- 糖質オフなら「糖質コントロール お好みソース（からだシフト）」がおすすめ。
- マヨネーズはローカロリータイプ、低脂質タイプ、低糖質タイプ色々あるのでお好みのもの。
お好み焼きといえば！！！のキャベツや豚肉なしですが、簡単で美味しいのでおすすめ。
【材料】
- シーフードミックスは冷凍の場合先に解凍しておく
- ボウルに卵と粉物をいれてまぜる
- 好みの追加材料を入れて、シーフードミックスと麺を追加。
- ぐるぐる混ぜたら、両面焼いて→ソースやマヨネーズをオン！
上記のレシピで3枚くらい作れます。
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【気ままに相撲ライフ】
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