今日の朝ごはんは「MEC食」。

ケトンでも食べられる組み合わせで、Meet（肉）＋Egg(卵）＋Cheese(チーズ）＝MEC食。

肉、卵、チーズの3つの食品を中心に食べて、よく噛んで食べよう（３０回〜/一口あたり）という内容ですが、結果糖質が少ない食べ物なので私でも食べられる組み合わせ

本日のMECバランス。

• 糖質０麺（丸麺）のソイボロネーゼパスタ モッツァレラチーズのせ

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• 温玉・ほうれん草
• 作り置きのレバニラ

チーズと卵は難なくクリアなのですが、お肉があまりたくさん食べられないのでラムやチキン（せせり、レバー、砂肝）くらい。

まぁ、何より「よく噛む」ことが大事。

◉肉・卵・チーズMEC食で ボケない老けない疲れない!

◉肉・卵・チーズで人は生まれ変わる

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