簡単!オオバコ餅のバナナ味🍌

おはようございます〜。



PVアクセスランキング にほんブロ
グ村
↑↑応援よろしくお願いします❤️


 

整腸のためによく食べている、オオバコでつくるお餅(もどきですが美味しい )。

井藤漢方のオオバコは調理方法でわらび餅にしたり、磯辺焼き風にしたり、パンに混ぜればしっとりするし、本当よく愛用しているのですが、オオバコでつくるこのお餅は作るのが楽な上に満腹感もあるので、よく作っています。

《オオバコの3大特徴》

  • 満腹感
  • 超低カロリー&糖質0
  • 約90%が食物繊維

《参考(井藤漢方のオオバコ表示)》

  • 栄養成分表示(8g当たり)
  • エネルギー 0.7kcal
  • たんぱく質 0.07g
  • 脂質 0.05g
  • 炭水化物 7.22g(糖質 0g、食物繊維 7.35g)
  • 食塩相当量 0.01g

 

作る時は大体はプレーンの味か、ココナッツミルク味ですが、たまにいちごみるく味チョコ味抹茶の味が美味しいサントリーの極の青汁と合わせて抹茶味も作ったりもしています。

 

【基本材料】

これだけ!!!

 

上記を分量の水(お湯はオオバコが固まってしまうのでダメ!)で素早く混ぜて、丈のたかいタッパーでレンチン2分(500w)+一度出してサイド混ぜてから1分(膨れ上がってくるので、1分経たずとも取り出してOK)

簡単にできちゃいます

 

今回のバナナ味は 、糖質0の奇跡のおからの量を大さじ1/2にして、DNSプロテインのバナナ味を大さじ1加えて作っています。
(おからパウダーは水を多く吸うので、材料を代替にするときはそこを考慮👍)

 

ところで、”プロテイン飲んでみたけど味が苦手・・・。”という人は、DNSのプロテインを飲んでみてください!水で割っても普通に美味しくてびっくりすると思います👍 アミノ酸スコア100です。

 

あまり日本では見かけませんが、バナナオイルをかけるとよりバナナの香りが

 

レンチンした後はクッキングシートの上に出すのがおすすめ。

↓こんな感じに、デローン!ってなります。

 

プニプニだから、全然不要なんですが動画を撮りたくなる🤤

 

最後に、2〜3センチ角にきりわけて、私はカロリーゼロ・糖質0のパンケーキシロップをかけて食べています💕

 


PVアクセスランキング にほんブロ
グ村

↑↑応援よろしくお願いします❤️↓↓

【気ままに相撲ライフ】



 

コメントを残す

Scroll To Top