MEC食で朝ごはん。

おはようございます☀︎



今日の朝ごはんは「MEC食」。

ケトンでも食べられる組み合わせで、Meet(肉)Egg(卵)Cheese(チーズ)=MEC食。

肉、卵、チーズの3つの食品を中心に食べて、よく噛んで食べよう(30回〜/一口あたり)という内容ですが、結果糖質が少ない食べ物なので私でも食べられる組み合わせ

 

本日のMECバランス。

  • 糖質0麺(丸麺)ソイボロネーゼパスタ モッツァレラチーズのせ
  • 温玉・ほうれん草
  • 作り置きのレバニラ

チーズと卵は難なくクリアなのですが、お肉があまりたくさん食べられないのでラムチキン(せせり、レバー、砂肝)くらい。

まぁ、何より「よく噛む」ことが大事。

 

 

肉・卵・チーズMEC食で ボケない老けない疲れない!

肉・卵・チーズで人は生まれ変わる

 


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